Gerçek Kaynak, Farkındalık
Bir arkadaşınızı gördüÄŸünüz ve birden kalbinizde hissettiÄŸiniz zaman, bu sevinciniz üzerinde yoÄŸunlaÅŸmalısınız. Onu hissetmeli, sevincin kendisi olmalısınız. Arkadışınızın tam sınırda olmasını saÄŸlayın, sizse mutluluk duygunuza odaklanmış olarak kalın..
BaÅŸka durumlarda da yapılabilir bu. GüneÅŸ doÄŸuyor; ansızın içinizde bir ÅŸeyin doÄŸduÄŸunu hissettiÄŸininizi düÅŸünün. GüneÅŸi unutun ozaman, sınırda kalmasını saÄŸlayın ve yükselen enerjinize kulak verin, ona odaklanın. O na baktığınız anda yayılacaktır. Tüm bedeninizi saracaktır. Tüm bedeniniz tüm varlığınız olacaktır. Sadece gözlemcisi olmayın içine karışıp gidin. Nesne odaklı olduÄŸumuzdan böyle anları hep kaçırırız.
Olumlu duygulara bile ÅŸunu yapın; öfkelendiÄŸiniz zaman sizi öfkelendiren kiÅŸi üzerine odaklanmayın. Onun sınırda kalmasına izin verin. Yalnızca öfke olun. Öfkeyi bütünlüÄŸü içinde duyumsayın; onun içeriden meydana gelmesine izin verin. Usa vurmayın; bu adam yarattı demeyin. Adamı kınamayın. O bir durum haline geldi sadece. Saklı olan bir ÅŸeyin açığa çıkmasına yardımcı olduÄŸu için ona ÅŸükran duyun. Sizi bir noktadan vurdu o. orada bir yara saklıydı. Åžimdi bu yarayı biliyorsunuz, bu yüzden yara olun.
Olumsuz ve olumlu duygu arasındaki fark şudur: Belirli bir duygunun farkında olursanız ve duygu farkına varmanızla yok olursa, duygu olumsuzdur. Belirli bir duygunun farkında olup duygunun kendisi olursanız, duygu yayılıp varlığınız haline gelirse olumludur. Farkındalık her iki durumdada farklı işler.
Eğer yazıyı beğendiyseniz ya da ekleyecekleriniz varsa, lütfen yorumunuz yazın veya RSS aboneliği ile yeni yazılardan anında haberdar olun.
Loading ...
Yorumlar
Henüz Yorum Yok.
Yorum Yazın